Fem tips för patienter efter stroke

Mar 09, 2021

Ta hand om dig själv

Först och främst måste du ta hand om dig själv, till exempel spendera tid på att träna, äta hälsosamt, njuta av hobbyer och fritidsaktiviteter.

Sök stöd från familj och vänner och be dem aktivt om hjälp när du behöver det.

Arbeta med din älskade för att återfå rörelse

Korrekt positionering av armar och ben är också viktigt för att förhindra att musklerna nära lederna dras åt. Ge stöd för en haltande arm och räta försiktigt ut locktångsfingrarna. Håll personens fötter platta på golvet eller på ett fotstöd. Bra hållning är oerhört viktigt för någon med svaghet på – eller som saknar medvetenhet om – ena sidan av kroppen.

Stärka musklerna

Utför enkla stretchövningar som rekommenderas av din sjukgymnast för att hjälpa till att slappna av musklerna i dina armar och ben och långsamt öka din styrka och rörelseområde. Sätt upp mål för att gå upp, sitta ner och så småningom stå. Du kan också utöva några fina motoriska färdigheter, som att sätta mat i munnen med händerna eller borsta tänderna.

Träna långsamt stående och gå

Du kanske bara kan stå upp en kort stund till en början. Gradvis kan du hålla parallellstängerna, luta dig mot disken eller använda en vandrare eller kryckor för att stå längre och slutligen gå. Efter lite effekt kan du be om ett speciellt löpband eller annan utrustning som hjälper till att gå för träning.

Främja daglig egenvård

● Testa vattentemperaturen för ett bad eller en dusch med en hand eller fot som inte påverkades av slaget.

● Använd gripstänger, duschsits, handdusch och en långhandsborste.

● Klä dig medan du sitter, börja med den drabbade sidan eller lemmen.

● Bär skjortor med snaps eller kardborrestängningar. Använd dragkedjor med slingor fästa på dem. Svettbyxor eller kjolar med elastiska linningar gör det också lättare att klä sig.